Objectifs

Comment prendre du muscle ?

Vous rêvez de gros biceps et de fesses rebondies, en clair, vous souhaitez gagner de la masse musculaire. Pour cela, pas de secret : il faudra augmenter les séances d'entraînement et revoir votre alimentation. Mode d'emploi.
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Muscler ses pectoraux

Pour des pectoraux plus volumineux et mieux dessinés, direction la salle de gym ! Avec ou sans machine, plusieurs exercices peuvent aider à développer le torse, à condition de s'y mettre assidûment.
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Gommer la cellulite

Difficile de se débarrasser définitivement de la peau d'orange, en revanche, il reste possible de l'atténuer ou de la prévenir. Comment ? Avec des exercices anti-cellulite ciblés et un régime adapté.
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Fiches pratiques type

Les dernières News Fitness

Pratique sportive : la fin des certificats médicaux obligatoires

La course aux cabinets médicaux à chaque rentrée scolaire pour obtenir le saint graal du certifat médical indispensable aux licences sportives est désormais officiellement finie... à l'exclusion de certains sports.
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Les seniors retrouvent l'équilibre grâce au sport !

Selon une étude espagnole, la musculation, pratiquée régulièrement, permettrait aux plus de 90 ans d'améliorer leur équilibre et leur état de santé en général.
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Les Français boudent le sport

Selon une étude OpinionWay, seuls 12 % des Français pratiquent un sport au moins deux heures par semaine. Pourtant, la plupart reconnaissent qu'une activité physique régulière les aiderait à contrôler leur poids.
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Le twerk débarque dans les salles de sport

Les Mills, le célèbre coach sportif néo-zélandais, aurait l'intention de développer des cours de twerk, le mouvement de danse très "hot" popularisé par Miley Cyrus.
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Crossfit : de la motivation en photo

Le site officiel crossift.com est définitivement un site à découvrir. On y découvre régulièrement des photos magnifiques qui donnent envie de s'y mettre.
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